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Sobremesa gostosa e saudável?! Sim é possível! Dicas para turbinar a sua salada de frutas

Quando pensamos em sobremesa o que vem a cabeça é sempre um bolo, sorvete, chocolate... Mas nunca pensamos em salada de frutas, essa é a verdade!
Sobremesa gostosa e saudável?! Sim é possível! Dicas para turbinar a sua salada de frutas 1

   Sobremesa vicia! Essa é a verdade, quando você pega o hábito de comer uma sobremesa você não consegue encerrar uma refeição sem um docinho para dar aquela melhorada no humor, mas quem disse que para ser adocicado e gostoso precisa ser industrializado ou cheio de açúcar e gordura?

   Separamos aqui 3 combinações de frutas para você preparar a sua saladas de frutas que você vai adorar! O preparo como sempre é muito simples você basicamente lava bem as frutas descasca e pica em cubos pequenos.

A Light

  • 1 Goiaba
  • 1 Pêssego
  • 1 Mamão papaia
  • 5 Morangos
  • 1 Fatia de melancia
  • 1 Tangerina

A Fitness

  • 2 Claras de ovo
  • 400 ml de Iogurte natural desnatado
  • 3 Kiwis
  • 3 Fatias de abacaxi
  • 1 Manga

A Tradicional

  • 1/2 Mamão
  • 1/2 Melão
  • 3 Laranjas(Suco delas)
  • 1 Maçã
  • 2 Bananas

Isso aqui vai te ajudar a fazer mais rápido

As caldas e os seus benefícios

Até então sem segredo, certo? A parte bacana agora é combinar essas saladas de frutas com caldas, que podem ficar prontas e guardadas na geladeira por um bom tempo sem estragar, ou seja, vai ser só picar as frutas, colocar em um potinho e jogar a calda que vai levantar o seu humor!

Mel e laranja – O mel ajuda a diminuir o açúcar no sangue, melhora funções cerebrais, ajuda a reduzir o estresse metabólico, favorece o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e muito mais. Já a laranja começamos com a já famosa vitamina C, mas também tem ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo, poderíamos escrever um post só sobre a laranja, mas já da para ver como essa combinação Laranja e Mel é poderosa!

Limão – O mel ajuda a diminuir o açúcar no sangue, melhora funções cerebrais, ajuda a reduzir o estresse metabólico, favorece o metabolismo, fortalece o sistema imunológico e muito mais. Já a laranja começamos com a já famosa vitamina C, mas também tem ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro, fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo, poderíamos escrever um post só sobre a laranja, mas já da para ver como essa combinação Laranja e Mel é poderosa!

Calda de Chocolate meio amargo – Além de ser delicioso e rico em antioxidantes que auxiliam no combate ao envelhecimento precoce, estimula o sistema nervoso central graças a teobromina(Uma substância semelhante a cafeína), possui antioxidantes chamados flavonoides que ajudam na prevenção do câncer, liberação do hormônio serotonina que da aquela maravilhosa sensação de bem estar, que sem dúvidas é otimizada com o sabor delicioso da mistura das frutas com o chocolate meio amargo.

O problema são os excessos

   Como provado e comprovado o problema são os excessos, logo, não é porque é mais saudável que você pode exagerar, pois a salada de frutas é rica em frutose, que nada mais é do que açúcar, mas um açúcar natural é claro.

Douglas Costa

Douglas Costa

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